Frutta ingrediente principe delle merende salutari

Frutta ingrediente principe delle merende salutari
E' ancora una volta la frutta, sia quella fresca che quella secca, uno degli ingredienti principali per una merenda buona e salutare.

A riportarlo l'Ansa, nel porre l'attenzione sull'abitudine del tutto italiana della merenda, in occasione della Giornata nazionale della merenda in programma oggi, martedì 17 settembre.

Sono 34 milioni gli italiani che, a metà mattina e a metà pomeriggio, si fermano per consumare un piccolo snack, abitudine di consumo che trova il consenso di nutrizionisti e dietologi.

Secondo gli esperti, infatti, il consumo di più pasti durante la giornata (cinque secondo gli esperti, tre principali e due "spezza-fame"), permette di arrivare a fine giornata con un apporto energetico e nutrizionale adeguato, e con una giusta gratificazione del gusto.

Tra gli altri cibi consigliati come merenda anche yogurt, latte, prodotti e dolci da forno senza creme e panini.

Fonte: Ansa